Какво да си приготвим през лятото? Нека да са шишчета! Нооо не от онези. 😀
Предлагаме ви да опитате да разнообразите с плодови шишчета. Много са подходящи за специален повод, който сте решили да отпразнувате на открито или за летен пикник. Стават за един миг и същевременно похапвате нещо много вкусно, сладко и полезно. Пък и хващат окото. 😀
Ние сме използвали малини, боровинки, пъпеш, праскови и бяло грозде без семки. Вие можете да подберете, каквито плодове са ви на сърце.
Стъпки:
1. Взимате средно дълги шишове.
2. Измивате плодовете.
3. Малините, боровинките и гроздето използвате цели, тъй като са достатъчно малки. Прасковите и пъпеша (предварително обелен и с отстранени семки) нарязвате на малки парчета.
4. Поставяте от всеки вид плод на шишчета. Съотношението е по ваша преценка.
И вече имате лятна и цветна плодова феерия.
Вижте какво си набавя човешкият организъм при консомацията на плодовете, които сме подбрали за тези вкусни шишчета.
Малини
Малините съдържат около 50% от препоръчителния дневен прием на витамин C. Те имат високо количество витамин А и калций. Малините не съдържат мазнини и са добър източник на желязо.
Боровинки
Боровинките са добър източник на витамин D, Каротин, Витамин В1, Витамин В2, Калий, Натрий, Калций, Магнезий, Фосфор и Желязо.
Грозде
Гроздето съдържа голямо количество калций, магнезий, натрий, желязо, алуминий, манган, сяра, фосфор, мед, йод, бром, цинк и силиций. То е богато на витамините Д, С, В1 и В2.
Пъпеш
Полезни вещества, които съдържа пъпешът- вода, захар, нишесте, белтъчини, въглехидрати, калий, желязо, витамините С, РР, В1, В2, каротин, фолиева киселина, магний, фосфор, калций, мед и др.
Праскова
Тя съдържа калий, желязо, фосфор, манган, мед, цинк, селен и магнезий. Богата е на витамин С, витамини от група В, включително и фолиева киселина, витамин Е, К и етерични масла.
Това беше нашето лятно предложение за свеж и полезен деликатес, който става любим на малки и големи. Насладете му се!
Разгледайте и останалите статии в рубрика Рецепти
Последвайте ни и в социалните мрежи:
